有什么方法可以有效减少腰围

酒精可是腹部脂肪的帮凶，它会增加脂肪在腰腹堆积的风险。所以想细腰，就得限制喝酒的频率和总量，尽量不喝或者少喝，从源头上切断脂肪堆积的一个主要途径。