有哪些搞笑的顺口溜三字经

老朽今年这身子骨还算硬朗，全靠平日里讲究养生。人之初，寿本长，轻养生早衰亡。欲长寿自有其道，胸怀宽是首要。勿悲愁、别急躁，名利轻、莫争闹，知足常乐哈哈笑，烦恼事儿皆可抛。勤劳动更需要，手脑活络健身俏，情舒畅气血调，强筋骨胜过补药。常运动是养生之道，黎明起跑跑跳跳，练气功务必松静，动与静结合妙。重保健讲营养，高蛋白低脂肪，防发福适度糖，维生素也得尝，矿物质莫漏掉，多样化均需要。倡导食疗更适宜，选食物有禁忌，烹调精、制作细，辨证施治因人而异。营养膳食宜清淡，肉蛋鱼莫过贪，瓜菜果须吃鲜，副食应全面，粗细粮搭配全，荤与素二者兼。食宜节、餐宜慢，细咀嚼慢吞咽，宜少食、宜多餐，宜定量勿过贪。一日三餐安排巧，早餐足、午餐好，晚餐减、八分饱，常坚持胃肠好。食有度乃安全，狂饮祸、暴食险，食勿挑、饮勿偏，烟不好、酒不贪，少辛辣、莫过咸，保脾胃利睡眠。抗早衰求健康，上述事宜思量，病者治、无病防，善养生寿必长。人生路潇洒走，讲科学永莫忘。