游泳减肚子赘肉最快的方法是什么

游泳其实是全身性的运动，能同时锻炼肌肉并减少脂肪，对于消除腹部赘肉效果很好。但光靠运动还不够，必须配合严格的饮食控制，确保摄入的能量低于消耗，这样才能真正达到减肥的目标，让肚子上的肉慢慢消失。