游泳时抽筋应该如何自救

如果在水中遇到脚趾抽筋，除了拉伸还可以把抽筋的脚趾抵在另一只脚的脚后跟处。通过这种对抗性按压，能帮助放松紧绷的肌肉群，逐步恢复血液循环。