业余自由泳训练需要压肩吗

养成习惯至关重要，建议每次下水前都专门进行压胸练习。这项运动看似简单，但坚持练习两年，你会发现在水中身体的舒展度和力量传导上会有意想不到的收获，这对业余选手提升自由泳水平是非常有益的投资。