腰围瘦了衣服怎么改？

加强核心肌群锻炼也很关键，能塑造腰部线条让腰更紧实。平板支撑、桥式运动、俯卧撑都是不错的选择。另外，控制压力和睡眠同样重要。长期高压会导致激素失衡影响代谢，所以要保持良好心态适当减压。充足睡眠对健康和代谢也有很大帮助。