腰围瘦了衣服怎么改？

想要瘦腰，第一步往往是节食。减少热量摄入，体内脂肪就不容易堆积，腰部肥肉自然会慢慢瘦下来。但这需要技巧，少吃高热量高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果。晚餐要早吃，六点半前吃完，拒绝宵夜，这样才能有效减掉腰部赘肉。