仰泳时应该如何正确吐气和吸气
爱吃辣的小笼包 仰泳是唯一一种面部始终露在水面上的泳姿，虽然不需要像其他泳姿那样刻意换气，但依然必须掌握正确的呼吸节奏。切记千万不要用鼻子吸气，因为鼻子露在外面时容易因控制不当导致呛水，必须坚持用嘴巴吸气，用鼻子或嘴巴呼气，这是防止呛水的第一原则。
爱吃辣的小笼包 评论 (2)
仰泳换气确实是新手最容易翻车的地方。很多人潜意识里觉得鼻子露在外面就安全，结果一紧张鼻子猛吸气，直接呛到怀疑人生。一定要形成肌肉记忆，嘴巴张大了吸气，鼻子憋住或者用鼻子轻轻呼出去，这样哪怕动作稍微变形也不容易进水，坚持用嘴吸是铁律。
很多人觉得仰泳简单，其实节奏感最难找。楼主提醒得对，嘴巴吸气是底线，不然鼻子进水真的难受。建议新手先练练在水面上保持头部稳定，再配合节奏呼吸，不然容易乱换气导致下沉。