仰泳时应该如何正确吐气和吸气

虽然仰泳呼吸相对简单，但实际操作中仍需注意水面环境。在抬右臂吸气、抬左臂呼气的基本节奏下，如果遇到水面浪花较大或水花飞溅的情况，要特别注意调整，避免水进入鼻腔。核心在于利用嘴巴吸气的高效率，配合鼻子的均匀呼气，确保持续、稳定的氧气供应和废气排出。