学游泳时身体不能放松怎么办，游泳需要取下项链吗

为了建立水中自信，建议重点练习以下几个动作，直到你能轻松自如地完成且没有任何紧张感：包括在水里做前空翻和后空翻、进行左右侧身游泳、能够轻松坐到池底并躺平、以及仰泳漂浮在水面上。此外，还要熟练掌握在做完上述动作后，如何迅速恢复站立状态，这是消除恐惧的重要环节。