小基数人群如何有效减掉腹部赘肉？

长期压力过大会刺激皮质醇分泌导致腹部脂肪堆积，建议培养冥想习惯，睡前做10分钟深呼吸练习。保证每晚7小时优质睡眠也是调整代谢的关键。