夏天游泳河水温度一般多少? 追逐梦想的小蜗牛 8月26日 点赞 0 游泳时间建议控制在两小时以内,不要游太久以免体力透支或着凉。在下水之前,务必做好热身运动,活动开筋骨,这样能有效预防抽筋,确保游泳过程的安全和舒适。