坚持是运动能不能长久的关键。如果是单人运动，很容易因为三分钟热度或者遇到一点小困难就放弃，这样不仅浪费了之前的努力，还会打击自信心。所以一定要咬牙挺过去，把运动变成一种习惯，而不是偶尔为之的消遣。
夏天除了游泳篮球等娱乐场所还有什么地方玩，在家太无聊？
其实夏天想要摆脱无聊，最好的办法就是动起来，出出汗然后洗个热水澡，那种清爽感是躺在空调房里比不了的。虽然室外气温高让人有些畏惧，但只要在出门前调整好心态，掌握一些应对高温的小技巧，完全可以享受运动带来的快乐，而不是被热浪吓退。
运动带给我们的好处远不止身体变好这一点，它能显著改善你的睡眠质量，让胃口变好，生活作息变得规律，整个人精力都会变得旺盛起来。当你白天在运动中释放了多余的精力和情绪，晚上回家后自然就会觉得充实，那些宅在家里的无聊感也就随之消失了。
最后想强调的核心就是兴趣，兴趣！兴趣！这真的是运动能够持续下去的唯一秘诀。不要把这当成任务，而要当成一种享受。如果你还不相信运动的力量，不妨给自己定个小目标，比如先坚持两个星期，到时候你会回来感谢这个决定的。
选择运动项目时，关键是要找到真正让自己感兴趣的那一项。不要盲目跟风，可以试试爬山、骑自行车去郊外看看风景，或者加入球类运动的队伍。重要的是这个活动能让自己玩上瘾，只要找到了那份热爱，哪怕是大夏天，你也愿意坚持每天出门活动。
对于喜欢多人运动的朋友来说，坚持的意义就更大了。如果你因为怕累怕热而退缩，不仅这项运动没法继续深入，还可能失去一群志同道合的好朋友。那些和你一起挥洒汗水的伙伴，才是支撑你走下去的重要动力，别让懒惰断了这份情谊。