为什么学游泳一个月还学不会？每天游泳2公里一个月后会怎么样？
波霸奶茶不加糖 心肺功能的提升也是坚持游泳一个月后的显著成果。因为要克服水的阻力，你必须不断加深呼吸，这个过程就像在给肺部做高强度训练。一个月下来，你会发现自己的肺活量明显增加，心脏泵血能力变强，整个人精力充沛，那种憋气在水中前行的耐力也大大增强了。
波霸奶茶不加糖 评论 (3)
确实，游泳对心肺的锻炼效果立竿见影。我刚开始练的时候，游个50米就喘得不行，坚持了一个月后，现在轻松游1公里都没问题，而且平时爬楼梯都不怎么喘了。这种身体机能的提升，比单纯减重更有成就感。
肺活量增加了是好事，但要是游泳姿势不对，光靠硬游那2公里，很容易把身体练伤，肩膀膝盖受损可不是闹着玩的。建议还是先找教练纠正动作，别盲目堆跑量。
说实话，一个月能游2公里还学不会基本泳姿，我觉得问题不在肺活量，而在基础动作没练好。游泳和跑步不一样，它极度依赖技巧而非蛮力。你如果一直用错误的动作硬游，游得越多，错误动作形成的肌肉记忆就越深，以后改正起来反而更痛苦。肺活量提升是好事，但别本末倒置，先找个教练或者视频把换气划手纠正过来，否则这2公里游得再远也是在“自废武功”。