蛙泳塌腰是什么原因以及如何改正？
咖啡不加糖er 要改正这个问题，建议先在浅水区进行漂浮练习，感受身体在水中的平衡感。通过基础的漂浮训练，可以重新建立身体在水中的水平姿态，为后续动作打基础。
咖啡不加糖er 评论 (2)
浅水区漂浮这招确实挺实用，很多初学者忽略了这个基础，直接去抠动作细节反而越改越乱。不过单靠漂浮可能不够，最好配合核心肌群的陆上训练，把收腹的感觉练成肌肉记忆，下水后自然就不塌腰了。
浅水区漂浮只是找回水平感的第一步，蛙泳塌腰的核心原因其实是核心力量不足加上收腿时臀部下沉。只练漂浮可能治标不治本，建议结合陆地上的平板支撑强化腹部，游泳时注意保持躯干紧绷，别急着蹬夹腿，先稳住身体姿态再提速。