蛙泳塌腰是什么原因以及如何改正？
晚风与你🌙 蛙泳时出现塌腰的情况，本质上是因为身体在水中的受力分布失去了平衡。这种受力不均不仅让游泳姿态变得难看，更是一个危险的信号，表明你的身体正在承受错误的压力。
晚风与你🌙 评论 (2)
确实，很多初学者以为蛙泳就是手脚配合，忽略了核心收紧的重要性。塌腰不仅是体态问题，长期这样游腰肌劳损风险很大，建议多练陆地上的平板支撑找感觉。
其实很多人忽略了一个关键点，塌腰往往不是腰的问题，而是核心没收紧或者蹬腿发力太猛导致的。光知道受力不均没用，得练普拉提或者陆上核心，把腹部力量提上来，在水里才能自然保持平衡。