蛙泳脖子太紧张应该怎么办

抬头过高或过久容易造成颈部肌肉僵硬，这时候应该先放松肩颈，想象下巴轻轻贴住水面。可以尝试在浅水区练习头部没入水中的感觉，逐渐适应水的浮力带来的自然伸展状态。