跳绳能减掉腰两侧的赘肉吗
孤独患者_Jay 单纯依靠跳绳这一种运动方式来减掉腰两侧的赘肉，其实效果比较单一。想要真正达到理想的身材，光跳不够，还得把控制饮食提上日程，配合其他类型的运动一起进行，持之以恒才能看到改变。
孤独患者_Jay 评论 (3)
确实，只靠跳绳很难局部减脂，腰两侧的赘肉往往和全身脂肪以及核心力量不足有关。建议搭配饮食控制和其他运动，效果更好。
确实，光靠跳绳很难局部瘦腰，还得配合饮食控制和其他运动。
跳绳确实是个好运动，但局部减脂本身就是个伪命题，腰两侧的肉得靠全身减脂才能瘦下来。光跳不控制嘴，或者完全不配合力量训练塑形，效果真的微乎其微，还是得饮食和运动双管齐下才行。