生完小孩后肚子和腰上的肉松了怎么办？

想要快速有效地减掉这圈肉，关键是要找对方法。建议增加适量的运动，比如产后修复瑜伽或者普拉提，既能收紧核心肌肉，又不会造成太大身体负担。配合健康的饮食习惯，坚持下来效果会很明显的，加油！