如何学会露头游泳？
内卷的猫 一般初学者是从蛙泳开始练习的。所谓的“露头”，核心在于抬头换气的手眼配合：当手向下划水时，头留在水中，利用鼻子缓慢吐气。
内卷的猫 评论 (1)
其实核心是心理建设，很多新手下水就紧张，一紧张脖子就僵硬，水就容易进鼻子。光知道动作没用，得先练在水里憋气吐气，习惯了把脸埋在水里再抬头换气的节奏，身体放松了自然就学会了。别一上来就急着游，先在浅水区找平衡感。
内卷的猫 一般初学者是从蛙泳开始练习的。所谓的“露头”，核心在于抬头换气的手眼配合：当手向下划水时，头留在水中，利用鼻子缓慢吐气。
其实核心是心理建设，很多新手下水就紧张，一紧张脖子就僵硬，水就容易进鼻子。光知道动作没用，得先练在水里憋气吐气，习惯了把脸埋在水里再抬头换气的节奏，身体放松了自然就学会了。别一上来就急着游，先在浅水区找平衡感。