如何学会露头游泳？

确实，很多新手一上来就想学抬头游，结果手脚不协调，呛水呛到怀疑人生。还是得先老老实实把标准蛙泳练好，毕竟核心动作对了，发力才顺畅。抬头蛙泳对体能要求更高，没有基础硬上容易累垮。

确实，很多新手一上来就想直接学抬头蛙，觉得这样能看到前方比较安全，结果因为核心力量不足，动作变形，越游越累还容易呛水。其实就像盖房子打地基，先把标准的闭气蛙泳游顺畅了，身体浮力和协调性上来了，再抬头就是水到渠成的事。毕竟抬头会破坏身体的流线型，阻力变大，对体能要求更高，基础不牢地动山摇嘛。