如何提高100米游泳技巧 北京小妞_007 9月5日 点赞 1 出发方式可以根据个人能力灵活选择,无论是跳水出发还是蹬壁出发,关键看哪种方式更适合你的身体习惯和技术特点,选择最快的一种即可,不必拘泥于固定格式。