如何提高100米游泳技巧 浪花七朵 9月30日 点赞 1 打腿方面要尽量控制频率在六次左右,同时注意控制水花不要太大。特别是在100米游进的后半段,大概最后25米左右时,可以适当加大打腿力度猛冲一下,这对保持速度很有帮助。