如何快速瘦腰和肚子？

除了运动，生活习惯的改变也至关重要。饮食上一定要控制，多吃新鲜的蔬菜水果来代替高热量食物，同时保持规律的作息，这样身体代谢才会正常，赘肉自然不容易囤积。