如何减掉肚子和腰上的脂肪？
日落大道99号 饮食上一定要管住嘴，吃得清淡些。少吃油腻食物，减少碳水化合物的摄入，特别是像白米、白面这类主食要控制量。只有吃得健康，配合运动，才能看到效果。
日落大道99号 评论 (2)
确实，俗话说“三分练七分吃”，光靠运动不控制饮食很难瘦肚子。不过对于普通人来说，完全戒掉碳水或者吃得太清淡很难坚持，建议循序渐进地调整结构，比如把部分精米白面换成粗粮，这样更容易长期保持。
道理都懂，但“管住嘴”三个字说起来轻巧，做起来太难了。其实单纯靠饿肚子很难瘦腰，还得配合有氧和核心训练，不然瘦下来肚子还是松松垮垮的。