如何彻底刷掉腰腹脂肪？

除了吃和练，生活作息对腰腹脂肪的影响也不容忽视。必须保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会扰乱激素平衡。同时要学会减压，长期处于高压状态会导致皮质醇升高，从而更容易在腹部囤积脂肪，所以放松心态同样关键。