人怎样才能达到最放松的状态

投入做自己最喜欢的事情，比如读一本好书、画幅画或者练瑜伽，甚至只是听听音乐。当你全神贯注于爱好时，压力会被暂时抛开，身心都会得到极大的舒缓。