骑行和游泳哪个更伤关节？

进行骑行运动时必须掌握正确的技术要领，尤其是要重视膝关节的保护措施。建议初学者要调整合适的座椅高度，保持膝盖微曲的踩踏姿势，避免完全伸直或过度弯曲。运动前后应该做好下肢肌肉的拉伸放松，通过强化大腿肌群力量来分担膝关节压力。