剖腹产后纯母乳喂养体重居高不下如何三个月内减掉游泳圈

其次，饮食控制至关重要。不能为了“下奶”而盲目进补，否则摄入的热量超过宝宝消耗和你自身代谢的需求，体重只会增加。一定要选择那些不会导致乳汁过多分泌但营养均衡的食物。如果你吃得太多太补，不仅瘦不下来，反而可能生完孩子比怀孕前还要重，那就得不偿失了。