跑步能收紧松弛的肉肉吗

从运动生理学的角度来看，跑步过程中肌肉需要持续收缩来维持动作，这种持续的收缩刺激能够提高肌肉的张力，帮助塑造身体线条。同时，跑步能促进血液循环和新陈代谢，加速体内废物的排出，虽然它不能直接局部减脂，但整体体脂的下降会让肉肉看起来更紧实。