男人如何减掉小肚腩？
樱花飘落时节 有氧运动对于消除腹部脂肪非常有效。建议每周坚持进行3到4次的有氧活动，比如慢跑、快走、游泳或者骑自行车。每次运动的时间最好保持在30分钟以上，这样能更有效地消耗腹部堆积的脂肪。
樱花飘落时节 评论 (1)
光靠有氧确实不够，光做有氧容易掉肌肉导致代谢降低，后期反而难减。强烈建议加入力量训练，尤其是核心肌群和全身大肌群的训练，提高基础代谢率才是王道。另外，饮食控制占七八成，不控制嘴，跑断腿也没用，尤其是戒掉含糖饮料和酒精，这对消除“啤酒肚”至关重要。