母胎没腰线如何变身小腰精？

还有一个呼吸法非常实用：同样保持双腿分开与肩同宽，重点在于腹部的呼吸控制。吸气时想象肚脐向后腰贴近，呼气时让腹部自然放松张开。通过这种一呼一吸的收缩与放松练习，腰围会逐渐变小。我亲自锻炼了一段时间，虽然体重只轻了两斤，但腰围瘦了一厘米，视觉显瘦效果很明显。