每天游泳2000米一个月能减多少斤

所谓“管住嘴”，意思是要有意识地减少人体热量的输入，避免摄入过多的高热量食物。而“迈开腿”则是指通过游泳这样的有氧运动，增加人体热量的消耗。只有当运动消耗的热量大于吃进去的热量时，体重才会真正减下来。