每天游泳2公里一年没有变化怎么办

每天坚持游2公里确实是一项高强度的运动挑战，这相当于在标准泳池里要往返游40个来回。这么大的运动量不仅能有效燃烧卡路里，对于维持理想的身材线条也是有着非常显著的积极效果的，能帮助你塑造更好的体态。