每天游泳2公里一年没有变化怎么办
落日飞行员01 坚持游泳一年，你的身体机能会得到全面增强，免疫力也会随之提升，以前容易出现的伤风感冒等小毛病可能就很少再找上你了。身体好了，精力自然旺盛，你就能以更饱满的热情投入到日常的工作和学习中去。
落日飞行员01 评论 (1)
这就叫“幸存者偏差”吧？只看到了宏观体质的提升，却忽视了局部形态的改变。游泳确实能提高心肺功能和免疫力，但它是全身性有氧运动，对增肌减脂的效果其实很有限，尤其是对于想要“变化”（通常指身材线条）的人来说。如果不配合力量训练和饮食控制，单纯靠游泳，体重和围度可能真的没什么肉眼可见的大变动，但这不代表身体没变好，只是你的期待和目标错位了。