落水自救时哪种泳姿最好？

爬泳（自由泳）之所以适合初学者，除了动作简单有效外，还有个重要优势：学会爬泳后，再学习仰泳和蝶泳会容易很多。因为爬泳的打腿动作和蝶泳、仰泳的打腿动作非常相似。这意味着掌握了爬泳的基础，过渡到其他泳姿时阻力会小很多。不过要注意，爬泳需要掌握侧向呼吸技巧，这是平时生活中很少用到的，需要多加练习才能协调呼吸与划手动作。