老年人如何学游泳？怎么才能学好游泳？

学习游泳可以从三个步骤开始。首先要练习头下水及闭气，可以在浴盆里尝试面朝下把头浸到水里，目标是能浸一分钟。这个练习既能锻炼闭气能力，也能帮助你减少对水的恐惧感。