海浪很大时应该如何游泳上岸

在海中游泳时需实时监控自身体力分配，建议采用‘20分钟原则’——每游泳20分钟就暂停漂浮休息，确认体力剩余量。若出现呼吸急促或四肢沉重感，应立即改为仰漂姿势，利用浪涌自然推送至浅水区。