肚子上游泳圈太大怎么办

在无氧运动之后，再进行20分钟的有氧运动，这一步非常关键。因为人体在前40分钟主要消耗体内的能量和糖分，只有超过这个时间点，身体才会开始大量消耗脂肪。这就是为什么很多人天天运动却瘦不下来的原因所在。