大腿上有虚肉该怎么减掉？

按摩也是一种不错的辅助消除腿部脂肪的方式。你可以查询专业健身教练推荐的按摩手法，或者在睡前花半小时专门按摩大腿。配合高抬腿运动，每次抬腿至与地面平行，每组150次，每天三组，坚持20分钟，能有效瘦大腿。