大腿上有虚肉该怎么减掉？

对于大腿虚肉，下肢锻炼是核心手段。建议你坚持每天慢跑三至五公里，跑完后立即进行深蹲训练，每组30个，每次做三组。这种结合了有氧慢跑和无氧深蹲的方法，坚持一段时间，大腿的虚肉自然会慢慢减掉。