大腿上有虚肉该怎么减掉？

饮食方面的大变化也能起到辅助作用。你应该避免高热量和高脂肪的食物，转而多吃蔬果和富含蛋白质的食材，适量饮水并减少含糖饮料。同时保证充足睡眠，少吸烟酗酒，这样有助于身体健康并延缓肌肉老化。