初学游泳应该先学什么泳姿?
关于你提到的游泳时感觉寒冷的问题,这主要与你目前还不会游泳有关。因为你还不能自如地游动,身体在水中处于相对静止或低效运动状态,热量散失较快。建议你在水中增加练习频率,并且尽量保持连续运动,特别是腿部要保持不停歇地蹬水,这样能产生足够的热量。
关于你提到的游泳时感觉寒冷的问题,这主要与你目前还不会游泳有关。因为你还不能自如地游动,身体在水中处于相对静止或低效运动状态,热量散失较快。建议你在水中增加练习频率,并且尽量保持连续运动,特别是腿部要保持不停歇地蹬水,这样能产生足够的热量。
说实话,感觉这个逻辑有点牵强。冷主要是因为水温比体温低,只要下水肯定冷,跟游得快不快关系不大。我觉得新手先学蛙泳或者仰泳,学会换气才是正经事,光靠蹬腿产热可解不了冻,还得注意保暖。
楼上说得有点道理,但感觉逻辑反了。觉得冷是因为动作不协调导致一直在挣扎或者停滞,而不是因为“不会游泳”这个身份标签。初学者最忌讳的就是把腿部练成发动机上半身却乱扑腾,这样不仅冷还容易抽筋。建议先练憋气和漂浮,把身体重心稳住,减少不必要的划水消耗,自然就不觉得那么透了。
其实游泳冷的主要原因是水温通常比体温低,加上身体入水后毛孔收缩、血液循环变慢,如果动作不连贯确实会更冷。建议先练好漂浮和呼气,动作流畅了身体发热自然就快了,别急着猛蹬腿。
楼主好像抓错重点了哈,人家问的是“先学什么泳姿”,你答的是“为什么冷”和“怎么保暖”。虽然建议保持腿部不停蹬水是对的,但这跟入门泳姿选择(比如仰泳或蛙泳)没关系吧?建议先看清楚问题再回复呀~