几月份可以下池塘游泳？为什么上完游泳课很累？

如果想避免游泳后太累，首先要注意动作标准性。以蛙泳为例，最大的误区就是划手与蹬腿同步进行，这是错误的。应该先完成手部划水动作，在双手伸向前方的缓冲时再蹬腿助力。如果纯粹是为了锻炼身体，那么感到累恰恰说明需要加强锻炼。建议每周游3次左右，每次1小时，给自己设定具体目标，比如10分钟游300米，休息5分钟后再循环进行。等下次感觉轻松了，再增加10到20米的距离。锻炼贵在坚持，游泳肯定会累，要把基础打好，先练好憋气，千万别游到深处去。