踩水泳的动作要领是什么
微笑面对生活_加油 腿部动作有两种选择，一种是水下画圈，另一种是前后交替踢腿。如果画圈，脚尖不能向下也不能僵硬；如果选择前后踢，脚尖必须绷直向下，且动作要连贯不断。腿部发力要持续，这样才能配合手臂支撑全身重量。
微笑面对生活_加油 评论 (2)
脚尖绷直这点太重要了，很多人为了省力反而脚背松弛，结果越踩越沉，核心就是腿部要有持续不断的爆发力配合手臂划水。
画圈其实挺费劲的，对髋关节灵活性要求高，新手容易抽筋。相比之下，前后踢水（打腿）更省力，只要膝盖别锁死，保持髋部发力，核心收紧，就能浮得比较稳。