踩水泳的动作要领是什么

头部控制同样至关重要，要始终让口鼻露出水面以便正常呼吸。呼吸时要尽量放缓节奏，保持均匀且规律，这不仅能帮助你在紧张时冷静下来，还能通过放松肌肉来节省体力，从而支撑你在水中停留更长的时间。