不胖却有游泳圈，该怎么消除

为了达到塑身紧致的效果，防止后期皮肤松弛，必须加入无氧运动。训练顺序建议按照热身、无氧、有氧、放松拉伸来进行。在无氧部分，建议隔天锻炼一次腹部，每次选择4个动作，每个动作做4到6组，组间休息20秒左右。训练时以大肌群为主，同时兼顾小肌群如胸背腿肩以及手臂等部位。