不胖却有游泳圈，该怎么消除
花开半朵 很多人觉得只要体重正常就不算胖，但实际上肚子上的游泳圈往往是体脂率偏高的表现，特别是对于骨架较小的人来说，皮下脂肪更容易堆积。这种情况下，单纯靠节食或者只做局部运动效果有限，建议采用有氧运动与无氧运动相结合的方式，才能更有效地降低体脂并塑造线条。
花开半朵 评论 (1)
确实，体重秤上的数字骗不了人，但镜子不会。我同事也是四肢纤细，就是肚子松垮，后来才知道是内脏脂肪和皮下脂肪双重夹击。光靠饿肚子或者疯狂仰卧起坐根本没用，反而容易流失肌肉让代谢更低。还是得老老实实做综合训练，控制精制碳水，增加蛋白质摄入，这才是正解。