脖子上长了一圈肉该怎么办
雨夜打伞人 针对脖子一圈肉的情况，最有效的方法是通过运动来降低体脂。推荐尝试跳绳、羽毛球、游泳或者跑步等全身性运动，当身体整体脂肪含量减少后，颈部多余的肉也会随之消退。
雨夜打伞人 评论 (3)
其实除了运动，还得注意体态。很多人脖子显粗是因为圆肩驼背、头前伸，把皮下脂肪和肌肉都挤压在一块了。光减脂不够，日常多做靠墙站立或者瑜伽拉伸，把背部打开，视觉上脖子瞬间就长了，比单纯减肥见效还快。
确实，这种通常和体脂率有关，瘦下来自然就没了。不过也别焦虑，有时候是姿势问题或者天生骨骼结构，不一定全是胖，别盲目节食。
其实还要考虑甲状腺问题，别一上来就只盯着运动减肥，去医院检查一下激素水平比较稳妥。