90后宝妈产后如何减掉游泳圈？
射手座女孩 我是安小甯，说说我个人的真实经历。进产房前我体重120斤，生完出院秤了只有100斤。因为我个子小，以前怎么都不长肉，但这次孕期长了快15斤，腰上全是赘肉。作为宝妈，为了宝宝奶水充足，我绝对不建议节食，那样奶量容易不足。
射手座女孩 评论 (3)
确实，哺乳期千万别瞎节食，奶水质量比什么都重要。我当时也是饿得头晕眼花还硬扛，结果奶量直接崩盘，后悔莫及。
产后恢复真的不能急，尤其是还要哺乳的妈妈，千万别盲目节食。楼主提到以前不长肉现在长肉，这其实是孕期激素和饮食结构改变的结果，很普遍。既然提到了“游泳圈”，除了饮食控制，我觉得后期可以适当加入一些针对腹直肌修复和核心力量的温和运动，等身体恢复好了再慢慢加强，这样效果更持久且不易反弹。
确实，产后恢复不能急，特别是还在哺乳期的妈妈，节食不仅掉秤慢还容易回奶。我觉得除了饮食控制，像凯格尔运动或者温和的瑜伽可能更适合初期恢复，等身体机能好一点再加力量训练，毕竟健康比单纯减重重要多了。